En un plan de adquirir un estilo de vida saludable, que sea sostenido en el tiempo, debemos recordar que el 80% de este corresponde a una buena alimentación y el 20% a la realización de actividad física y/o ejercicio. Entre estos últimos se encuentran los ejercicios cardiovasculares, también llamados ejercicios aeróbicos o “cardio”. Es muy importante incluirlos en las actividades físicas para así obtener un resultado garantizado en el camino hacia conseguir los objetivos, ya sea pérdida de peso, mantenimiento, entre otros.