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Smoothies para aumentar el deseo sexual

Probablemente se conocen más de 100 afrodisíacos en el mundo mágico del sexo; sin embargo, no siempre nos enfocamos en buscar ingredientes para prepararnos los mejores batidos para aumentar la libido o deseo sexual. Algunos compuestos como la arginina, la capsaicina, el jengibre y la maca merecen mucha atención, pero hay otros desconocidos que sirven para incrementar la libido (deseo sexual), mejorando la función sexual (lubricación y flujo de sangre), o mejorar el rendimiento o respuesta sexual (placer).

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Combate el estrés del tranque al regresar de carnavales

Se acabaron las fiestas carnestolendas. Debido al frenético entusiasmo y el alto volumen de migración de personas hacia el interior del país, es probable que el regreso a la ciudad no sea tan divertido como lo fueron las fiestas. Aguantar un tráfico de más de 4 horas -por decir lo menos-, el calor dentro del carro, la incomodidad por el volumen por la cantidad de viajeros en el mismo vehículo y la imposibilidad de hacer paradas para comer querer llegar pronto, harán del regreso un viaje poco placentero.

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¿Qué hacer antes, durante y después de un sismo?

A las 12:23 de la madrugada de hoy miércoles 26 de junio, un sismo de magnitud 6.5 sacudió la provincia de Chiriquí. Según información del Sistema Nacional de Proteccion Civil (Sinaproc), el movimiento telúrico ocurrido en Puerto Armuelles no generó daños ni víctimas. 

Personal de Sinaproc ha realizado durante la madrugada inspecciones en los hospitales de la región, así como en las zonas más vulnerables. 

Después del temblor de de la madrugada de hoy, como en anteriores ocasiones, el Sinaproc activó sus equipos de trabajo para monitorear la situación que dejó el movimiento telúrico, ante posibles réplicas. Públicamente, el director designado Omar Smith, ha llamado a mantener la calma cuando se producen eventos de este tipo, siguiendo siempre un plan de evacuación y las principales normas para enfrentar sismos. Esto se debe a que en muchas ocasiones, estos temblores -incluso los considerados moderados por su escala- vienen acompañados de réplicas, que pueden ser de mayor o mejor grado.

Ahora, ¿sabe usted qué hacer antes, durante y después de un sismo? Sería bueno estar preparado. Tome nota. Les compartimos estos detalles a continuación. 

¿Qué hacer antes de un sismo?
- Anticípese al peligro identificando los sitios de alto riesgo de tú casa, centro educativo o lugar de trabajo.
- Asegure a la pared, los objetos pesados que puedan caer y lesionar a las personas, para esto puedes utilizar zunchos plásticos, cuerdas, clavos o tornillos adecuadamente instalados.
- Reúna a su familia para definir de forma participativa el plan de emergencia en caso de un sismo, así como las rutas para evacuación de la vivienda.
- Asegúrese de conocer la ubicación y la forma de cerrar los registros de agua, gas y dónde cortar la electricidad.
- Mantenga siempre listo un paquete para emergencias con botiquín de primeros auxilios, radio y pilas con repuesto, linterna y pito, reserva de comida y agua, verificando con frecuencia la fecha de vencimiento y su estado y un plástico para la intemperie.
- Tenga a la mano llaves, copias de llaves, documentos personales e importantes de la vivienda y una misa de ropa, por si debe salir de la vivienda. 

¿Qué hacer durante un sismo?
- Mantenga la calma. No salgas corriendo, evita el pánico puede ser tan peligroso como el terremoto.
- Active un plan familiar de emergencia. Sigue las rutas de evacuación previamente establecidas.
- Si está dentro de una edificación y no puedes salir, busca un sitio seguro para protegerte.
- Si se está desplomando algún objeto, cúbrete debajo de una mesa resistente o un escritorio.
- Aléjese de las ventanas, bibliotecas, espejos, plantas colgantes, y otros objetos pesados que puedan caer.
- Utilice el radio para enterarte de la situación y seguir las recomendaciones de los organismos de socorro.

¿Qué hacer después de un sismo?
- Verifica el estado de tú casa o lugar de trabajo antes de reingresar. Si observas grietas, muros inclinados o escuchas crujidos o ruidos de rompimiento no ingreses hasta que tú vivienda haya sido revisada por personal experto.
- Interrumpe tan pronto sea posible los servicios de gas, agua y electricidad.
- Reúne a tus familiares en un lugar seguro.
- Si te encuentras atrapado, avisa mediante gritos, ruidos, pitos o si te es posible a través de tú teléfono celular.
- Verifica si están funcionando los teléfonos o celulares, y sólo úsalos por periodos cortos.
- Si estás en capacidad de hacerlo, aplica los primeros auxilios a las personas lesionadas en su familia, grupo de trabajo o vecinos.
- Realiza un listado de los recursos con los que cuentas dentro de tú comunidad para la seguridad de todos.

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Fresas: importante fuente de Vitamina C

El cambio de clima suele ser el responsable de la aparición de algunos malestares, como la gripe, por ejemplo. Asimimo, las vacaciones decembrinas y el verano, crean momentos caracterizados por la aglomeración de personas, siendo también el espacio propicio para el intercambio o transmisión de virus. Por ello, es bueno considerar para esta temporada - si es posible, desde antes- incrementar el consumo de vitamina c, considerada el mejor aliado para mantener las defensas altas. 

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7 Beneficios del aguacate para tu salud

Desde hace unas semanas, más de uno habrá visto en Facebook un post que dice: "Es triste amar sin ser amado, pero más triste es saber que había aguacate después de haber almorzado". Y es que quién no le gusta el aguacate. Pero ¿por qué? Es que el aguacate, además de ser famoso por acompañar gran parte de las ensaladas, también lo es por ser muy nutritivo.

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IHunch: cuando el celular puede dañar la columna

Imposible negar que los teléfonos móviles de última generación, los llamados Smartphone, llegaron para cambiar nuestras vidas. Su tecnología ha traído consigo ciertos beneficios indiscutibles. Hoy nos mantienen conectados las 24 horas, los 7 días de la semana, con lo que queramos y con quienes queramos.

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Vasectomía: Una opción para el papá satisfecho

Por: Dra. Katherine Henríquez, Uróloga

La vasectomía es una cirugía realizada por urólogo¬s, que produce esterilidad permanente en los hombres con paternidad satisfecha y que desean la planificación familiar. Se realiza en 10 de cada 1,000 hombres entre 29 y 45 años de edad y en algunos países, hasta en el 25% de los hombres casados y el 57% de los hombres con edades comprendidas entre 40 y 49 años.

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La alimentación en la tercera edad

Al igual que a otras edades, debe predominar el consumo de frutas y vegetales. El grado de compromiso de pacientes y familiares es clave para una buena calidad de vida.

A nivel general, el panameño tiende a alimentarse mal, pues incluye en su dieta diaria más grasas, carbohidratos y proteínas que frutas y vegetales. Y resulta que cuando se llega a la tercera edad, nuestros adultos mayores tampoco comen adecuadamente.

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