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Propiedades de las Coles de Bruselas

Las coles de Bruselas son las yemas de una planta hortense de la familia de las crucíferas (igual que el brócoli, el repollo, la lombarda y la coliflor), perteneciente a la especie Brassica oleracea. Esta planta llega a alcanzar hasta un metro de altura y alrededor de ella brotan estas pequeñas coles, unas treinta, que se disponen a lo largo del tronco. Su forma es parecida a la del repollo, globular y con hojas muy apretadas, pero de mucho menor tamaño; no pasan de cinco centímetros. De color verde intenso, se va aclarando conforme se va hacia el interior, cuyo corazón es más tierno y blanco.

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Deficiencias vitamínicas que te harán sentir mal

Según la Organización Mundial de la Salud, hoy en día, un plato promedio en un restaurante es 4 veces más abundante que en 1950, los adultos pesan 13 kilos más, pero aún así estamos sufriendo deficiencias de nutrientes, debido a la mala alimentación. La comida chatarra y los alimentos procesados nos están llenando de calorías vacías.

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Tabaquismo y Disfunción Eréctil

Diversos estudios han demostrado que fumar o consumir tabaco incrementa las posibilidades de sufrir Disfunción Eréctil (Problemas de Erección). Un estudio realizado pro el Boston Medical Group, señala que el consumo de una cajetilla diaria aumenta estas posibilidades en 60%. Asimismo, los resultados de este estudio reflejan que el 40% de los hombres evaluados, que padecen de disfunción eréctil, fuman.

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Tratamiento quirúrgico para la Hidrocefalia

La hidrocefalia es una enfermedad caracterizada por la acumulación de líquido dentro del cráneo, que lleva a que se presente hinchazón del cerebro. Se debe principalmente a un problema con el flujo del líquido que rodea el cerebro. Este se denomina líquido cefalorraquídeo o LCR. El líquido rodea al cerebro y la médula espinal, y ayuda a amortiguar al primero. El neurocirujano Andrés Almendral nos habla en este video -exclusivo de SaludPanama.com- sobre esta afección y sus opciones de manejo.

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Los Súper Alimentos y la Diabetes

¿Alguna vez ha leído listas de los principales alimentos que todos deben consumir para tener una alimentación óptima?, ¿haz leído sobre los súper alimentos?, ¿te haz preguntado cuál se adecúa a un plan alimentario para la diabetes? Si no, aquí te dejamos la respuesta; y si tu respuesta es sí, no sería mala idea que revises esta lista también.

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Cuida tu salud con productos de las abejas

Hoy celebramos el Día Mundial de las Abejas. Muchos podemos simplemente pensar que se trata de un insecto productor de miel y hasta miedo podemos tenerle a su picadura. Sin embargo, -según la FAO (Organización de las Naciones Unidad para la Alimentacion y la Agricultura, por ejemplo- las abejas aportan una contribución de valor inestimable a la agricultura y son un indicador de la salud del medio ambiente, porque reflejan la diversidad biológica.

Estas pequeñas volandoras, consideradas como muchos otros insectos responsables de la polización y diversidad de la flora en el mundo, también pueden ayudarte a mejorar tu salud. Y no hablamos de sólo miel, sino también de polen, propóleo, entre otros. Además de consumir los productos que elaboran, en muchos países se aplica la apiterapia -que consiste en inocular el veneno de sus aguijones- como método alternativo de tratamiento para diversas dolencias. Antes de optar por un trapo o zapatos para deshacerte de ella, piensa primero en lo duro que ellas trabajan a diario por ti. Te dejamos a continuación algunos productos de las abejas buenos para la salud. 

Miel
La miel es el producto de las abejas más conocido. Aunque no la usemos diariamente, probablemente haya un bote de este líquido dulce y viscoso en algún armario de nuestra cocina esperando para aliviar los síntomas del catarro invernal. Además, la miel es energética y vigorizante, cicatrizante y desinfectante, y ayuda a hacer la digestión gracias a su alto contenido en enzimas.

Cera
No solo sirve para depilarse, también es buena para la salud, ya que es nutritiva para la piel y el pelo y, por lo tanto, perfecta para incluirla en ciertas mascarillas, y tiene propiedades emolientes y antiinflamatorias.

Jalea real
Aunque se parece estéticamente a la miel, la jalea real se prepara sin polen y está destinada exclusivamente a las abejas reinas, lo que nos da una idea de sus excelentes propiedades. La jalea real tiene numerosos beneficios para la salud, entre los que destaca que es revitalizante y estimulante, tiene efectos vasodilatadores, mejora la circulación sanguínea, ayuda a controlar los niveles de colesterol y glucosa en sangre gracias a su alto contenido en ácido pantoténico, estimula los procesos metabólicos y eleva el contenido de hemoglobina en sangre.

Propóleo
También conocido como própolis, tiene propiedades analgésicas, cicatrizantes, y antibacterianas, y se están realizando estudios que avalen su uso ante enfermedades respiratorias, cardiovasculares o del tracto urinario.

Polen
Con propiedades revitalizantes y vigorizantes, el polen es ideal para personas que sufren astenia o cansancio. Además, tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

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Consejos para comer saludable en la calle

Desde hace unos días, tu grupo viene planificando a dónde ir a almorzar o comer después del trabajo. Tal vez piensas que comer fuera de casa y comer saludable no es posible. De hecho, salir a comer sin planificación es una de las razones principales que explican por qué no se logra mantener buenos hábitos de alimentación.

Sin embargo, tengo buenas noticias para ti: Sí es posible comer mejor y seguir disfrutando de aquellos alimentos que nos encantan, como el salir de la rutina y compartir entre amigos. Con un poco de conocimiento, tú puedes transformar esa “bomba” calórica que te sirven en el restaurante en una opción más saludable.

Sabes qué se puede hacer para comer delicioso y sano fuera de casa? Te dejamos sus 10 consejos a continuación. Además de ser una lista con trucos clave, también forman un paso a paso. Es decir que, si sigues cada uno de estos trucos, sabrás qué hacer antes, durante, y después de comer en un restaurante. Lo ideal es que no te saltes ninguno. Sólo de esta forma puedes garantizarte haber tomado las mejores decisiones sobre tus alimentos cuando comas afuera.

Antes de salir:
1. Elige mejores opciones de restaurantes: Cuando vamos a la calle a comer, debes convertirte en fans de mantener las cosas simples y relajadas. Por ello, los nutricionistas recomiendan que se seleccionen los restaurantes que encajan en las siguientes categorías:

Carnes: Si hay un asador cerca, hay una oportunidad de comer una pieza de alta calidad de proteína y vincularlo con algunas verduras increíbles para una gran cena.
Pescados: Si estás de vacaciones en la playa o vives cerca del mar, es bastante fácil encontrar una opción saludable cuando se trata de comer cosas ricas que viven en el agua.
Comida vegetariana: Lo mejor de estos restaurantes es que los platillos se basan en verduras y leguminosas
Japonesa: La base de la comida japonesa son pescados crudos y granos. Es una opción baja en grasa y deliciosa.

Aunque, es verdad que dentro de esos restaurantes (incluso los más saludables) también debes de tomar algunas precauciones.

2. Revisa el menú antes (si es posible): No toda la comida saludable es realmente saludable en un restaurante, por eso debemos saber qué comer con anticipación. Actualmente muchos restaurantes tienen el menú en su página web y conviene darle una revisada antes. Conocer el menú te permitirá estar mucho más consciente de tus opciones y podrás elegir por adelantado qué quieres comer, sin sentir la presión de tus compañeros de mesa observando lo que pides. 

3. Antes de salir come una pieza de fruta o un snack saludable: El hambre es tu peor enemigo cuando se trata de comer saludable. Tu estómago pide a gritos algo de comer y tu cerebro solo piensa en llenar ese déficit de calorías con algún alimento que las tenga en abundancia (algo parecido a lo que ocurre cuando vas de compras al supermercado). Si estás en un lugar en dónde hay comida llena de calorías de forma accesible, no tendrás tiempo de pensar bien tu elección.

Una manzana, una pera o una mandarina antes de salir a comer, será una verdadera salvación. Cualquier fruta es una excelente opción sana, para no llegar con demasiada hambre. El azúcar natural presente en las frutas, ayudará a que la curva de glucosa permanezca en niveles normales, dándote tiempo para pensar mejor y no elegir desesperadamente tus alimentos.

Durante tu comida en el restaurante
El verdadero reto de esta misión empieza justo cuando estás en el restaurante. Es justo ahí en dónde se vuelve sumamente importante poner en práctica los siguientes trucos para comer rico y sobretodo más sano:

4. Elige alimentos simples (con menos ingredientes): Para resumir y diferenciar sólo tienes que memorizar esto: cualquier platillo que contenga demasiados ingredientes (que no sean verduras) NO es simple. Esto quiere decir que un platillo cuya preparación requiere de más complejidad, más ingredientes o más preparación no es simple. Lo cual también aplica si la preparación requiere de mucha grasa (como fritos, capeados o empanizados).

Por ejemplo: Una pieza de pollo al grill con una guarnición de verduras es muy simple, a diferencia de un pollo frito cubierto en salsa de 7 quesos. Unos nachos con crema, queso gratinado, frijoles y chorizo es complicado, unos nachos con guacamole es un platillo simple. Una sopa de verduras es más simple que una crema de champiñones con mantequilla. Una buena forma de elegir tu alimento es ver el menú rápidamente. En otras palabras, no pases mucho tiempo revisando las opciones en el menú. Las cartas tienen unas descripciones tan acertadas, que hacen ver cualquier alimento mucho más delicioso (convirtiendo unas grasientas papas fritas en un delicatessen). Si pasas más tiempo leyendo es probable que tu fuerza de voluntad se debilite y termines eligiendo por impulso.

5. Elige los acompañantes del platillo más saludables: Si definitivamente sientes que no hay escapatoria y los platillos son extremadamente deliciosos y extremadamente calóricos, puedes hacer algo al respecto. Mejora tus guarniciones o acompañamientos: Cambia las papas fritas por papas asadas, no incluyas pan si en tu platillo ya tienes harinas o carbohidratos (arroz o pasta), pide una porción extra de verduras o ensalada, pregunta por una porción más pequeña del platillo principal, en la mayoría de restaurantes se podrán hacer estas pequeñas modificaciones sin ningún problema, y probablemente sin ningún cargo extra ¡sólo pregunta!

6. Comparte tus platillos y/o entrantes: Supongamos que ya preguntaste y no es válido ningún cambio (mala suerte). Pero, siempre hay algo más que puedes hacer: compartir tus platillos. Es una de las mejores ideas para ahorrar dinero y calorías. Además, si comparten entre varios podrás probar muchos sabores y platillos diferentes. El compartir también hace la experiencia de salir a comer más auténtica y disfrutable. Ahora, si no lograste convencer a nadie de compartir, pide la mitad de la porción para comer y el resto que lo envuelvan para llevar. Así ya no tendrás que cocinar al día siguiente.

7. Cuidado con las bebidas. Prefiere siempre agua: Por regla general siempre prefiere agua para tomar. No se recomienda ningún tipo de bebida alcohólica, la única cantidad aceptable de alcohol es cero. Si quieres acompañar tus comidas con vino tinto o cerveza de forma extremadamente ocasional, entonces primero toma 2 vasos de agua antes y después y asegúrate de que no sea más de una copa o vaso. Si no bebes alcohol pero te inclinas a tomar zumos azucarados o refrescos, estarás cometiendo un error. Siempre es mejor evitar cualquier tipo de bebida azucarada. Aportan demasiadas calorías innecesarias y perjudican tu salud. Si no, pues también comparte tu refresco y agrega el doble de hielos en tu vaso (para tomar menos cantidad).

8. Come despacio y conversa más: Según a nutricionista, como estas entre amigos, lo mejor es aprovechar esta ocasión para conversar más y al mismo tiempo comer más lento. Coloca tu tenedor sobre la mesa entre bocado y bocado, así tendrás tiempo para escuchar a tu cuerpo cuando estés satisfecho y no comer más de la cuenta. Recuerda que no tienes que terminar absolutamente todo lo que está en tu plato, siempre puedes pedirlo para llevar (pero no lo desperdicies). Comer lento puede reducir el apetito para pedir el postre, y si no es así sigue la siguiente recomendación. 9. Comparte el postre: Si eres de los que no se puede resistir a la tentación final, entonces comparte un postre con los demás. Así no te quedarás con las ganas y definitivamente estarás comiendo una porción mucho más pequeña. Cualquier fruta también es un excelente postre, es dulce, tiene fibra y te dejará ese buen sabor de boca al final. Otra opción es ser fuerte, saltarte el postre y mejor pedir un café con leche o un té de sabores calentito. 

Después de comer
10. Tu siguiente comida tiene que ser saludable, sin falta: No es aceptable saltarse la siguiente comida. Lo mejor es comer algo ligero y sano. Por ejemplo: verduras al vapor, pollo a la plancha, ensalada, etc. Tampoco es válido seguir comiendo mal, a cuenta de que te saliste un poco.

Estas son las decisiones que sabotean tus intentos por cambiar tus hábitos. Si decides comer poco saludable de vez en cuando y disfrutarlo, no estás haciendo nada malo. Una comida poco saludable no arruinará tu estilo de vida. Siempre y cuando el 90% del tiempo estés decidiendo comer saludable.

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7 motivos para ir al dermatólogo

Aunque pensemos lo contrario, los adultos tienen una consigna grabada en piedra: Si no están verdaderamente convencidos de que están ante un verdadero peligro de salud, los únicos médicos que son sus médicos de cabecera o incluso, consultan al pediatra de sus hijos. A esto se suma que para muchas personas un asunto de piel o pelo no es más que vanidad, por lo que la visita al médico dermatólogo en vez de ser una parada periódica importante, se convierte hasta en un lujo.

Pensar en el dermatólogo sólo cuando el cuadro del problema es agudo, severo o grave, es un accionar errado; sin embargo, considerando que este forma de proceder es la más frecuente, les comparto 7 razones por las que deben acudir ante el especialista:

1. Tienes un lunar que está creciendo evidentemente: También aplica si es una mancha o una peca. No importa dónde esté. A veces no le damos importancia a los lunares que no se ven fácil, como los de las plantas de los pies, entre los dedos, en la espalda baja). Asimismo, si te ha aparecido un parche de resequedad y no se ha mejorado con tu crema de cuerpo regular, no dejes de mencionarlo al ir a consulta. Esta aspecto necesita de una revisión temprana, porque es un aspecto importante en la detección temprana del cáncer de piel.

2. Quieres que desaparezca ese molesto grano inmediatamente: No todos los dermatólogos aplican tratamientos inmediatos, pero algunos aceptan - especialmente si estás a un día de una celebración como tu boda, o un inoportuno momento de esos- aplicar cortisona para bajar la inflamación y el enrojecimiento. Este tratamiento es especialmente funcional con los granos quísticos, que pueden tardar hasta tres semanas en desaparecer con el tratamiento habitual.

3. Tus mejillas se enrojecen ¡y permanecen así!: Hay personas que naturalmente tienen unos cachetes rojizos, pero si se nota más cuando tomas vino tinto, comes picante, realizar un ejercicio vigoroso o te expones al calor, es posible que tengas dermatitis atópica o rosácea. Ambas condiciones se han incrementado en las últimas décadas y son síntoma de una piel delicada que necesita cuidados específicos. No existe una cura porque es un tipo de piel, no una enfermedad en sí, pero se puede mantener bajo control con tratamiento específico.

4. Tu piel ha cambiado 180 grados de seca a grasa (o viceversa): Los cambios más notorios suelen darse durante la década de los veinte años, pero no hay edad para notar que el acné ha vuelto, a veces con más fuerza. Si tomas anticonceptivos hormonales o algún suplemento hormonal (incluyendo los que son para ayudar con la ovulación o para fomentar la generación de leche materna), no dudes en consultar con un dermatólogo, para mantener bajo control esta estresante situación.

5. Las venitas rojas de tus piernas parecen telarañas violáceas: Sean grandes o chicas, pueden ser tratadas por un médico, incluso si están en otras partes de tu cuerpo que no son las piernas. Las várices no sólo son poco estéticas. Pueden volverse extremadamente dolorosas, ya que responden a problemas de circulación. Aunque el ejercicio cotidiano, aumentar la ingesta de agua y aplicar compresas frías pueden ayudar, sólo un médico puede disolverlas con un tratamiento de varias aplicaciones en algunos casos.

6. Tienes manchas faciales que parece un antifaz: Este problema es muy común en las mujeres embarazadas. Muchas de ellas no tienen idea de qué pasó o cómo sucedió. Resumidamente, debes saber que es una conjunción entre hormonas, sol y melanina, y el único tratamiento eficiente es en consultorio médico. Ponte protector solar, un sombrero y saca ya tu cita.

7. Se te cae el cabello: Te bañas o te peinas y ves mechones quedan en tu mano o cepillo? Te haces una cola de caballo y esta es cada vez más delgada? Los notas muy reseco o cada vez con más grasa en las raíces? Es momento de hacer una cita con el dermatólogo y, posiblemente, también con el endocrinólogo. No importa a cuál veas primero, pero toma en cuenta que podrías estar teniendo problemas de glándulas como la tiroides, que necesitan controlarse.

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, y a través de ella y de sus extensiones de pelo y uñas, nuestro organismo manifiesta mucho de lo que está sucediendo en el interior del cuerpo. Nunca menosprecies las señales que tu piel muestra. La piel es la mensajera de tus órganos.

 

Publicado en Belleza y Estética
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10 preguntas sobre caries en dientes de leche

Los dientes son estructuras formadas por tejidos duros y blandos. Lo que vemos de los dientes es el esmalte, también llamado “marfil”. Es el tejido más duro y mineralizado del cuerpo, compuesto por 96% de materia inorgánica y 4% de agua. Su función principal es la de ser un escudo protector, que permita la masticación y evite las acciones nocivas sobre las estructuras internas del diente. Al ser una estructura inorgánica, el esmalte no duele.

La capa que está por debajo del esmalte es la dentina. La dentina es una estructura mixta formada por una parte inorgánica (mineral) y por otra orgánica (prolongaciones nerviosas). Al tener un componente orgánico, la dentina sí duele.

El cemento radicular es un tejido duro, parecido al hueso, que rodea la superficie externa de la raíz. Está en íntimo contacto con unas fibras llamadas ligamento periodontal que unen el diente al hueso.

La parte más interna del diente es el paquete vasculonervioso formado por el nervio del diente o pulpa dental y una arteria y una vena que permiten el trasiego de oxígeno a nivel pulpar. La pulpa es totalmente orgánica y, si se infecta se produce una condición llamada pulpitis, que es una afección que causa mucho dolor y que obliga a acudir ante el odontólogo por urgencia.

Los dientes son la única parte del cuerpo que no se regeneran por sí mismos. Por eso, la detección temprana de las caries es fundamental para evitar complicaciones mayores. Las caries no son un problema de adultos. Pueden presentarse incluso in niños, en piezas temporales como los llamados “dientes de leche”. A veces no le damos importancia a su limpieza adecuada, porque pensamos que no importa por tratarse de dientes que serán mudados.

No obstante, una caries en un niño puede no sólo causar dolor, sino ser la causa de la generación de una especie de fobia al odontólogo, ya que al reparar una caries se puede generar temporalmente más dolor, lo que en el futuro conllevará a un paciente descuidado desde el punto de vista de control dental. Para solvertar cualquier duda, les compartimos 10 preguntas frecuentes sobre caries en dientes de leche.

1. ¿Qué es la caries y qué la causa?
La caries dental es una infección del diente; es una enfermedad bacteriana destructiva de las estructuras dentales producida por una serie de microbios que viven en nuestra boca. Las caries son, además, la enfermedad crónica infantil más común.

Al comer, los azúcares ingeridos que se han quedado en la boca se metabolizan por la placa bacteriana y, al metabolizarse, se producen unos ácidos que hacen que el pH intraoral descienda. El descenso del pH intraoral ataca la estructura mineral del esmalte provocando su desmineralización.

La placa bacteriana es un sistema ecológico formado por una comunidad bacteriana, rica en microorganismos aerobios y anaerobios, que se desarrolla sobre las superficies dentales con nula o escasa limpieza. El Streptococcus mutans, un asiduo microorganismo de nuestra boca, es el principal germen que la forma, colonizando la cavidad bucal.

La prevalencia de caries en dentición temporal, lo que la gente conoce como “dientes de leche” es de aproximadamente 36%. 

2. ¿Cuándo pueden aparecer?
La caries de la primera infancia, caries en dientes deciduos o “Caries del Biberón” puede producirse desde el mismo instante en que aparecen los primeros dientes en la boca del niño. Desde este mismo instante, pues, es conveniente empezar la limpieza bucal de sus dientecitos, que se llevará a cabo con una pequeña gasa húmeda; sin embargo, el factor tiempo juega también un papel importante. Cuanto más se tarde en iniciar los procesos de higiene dental, más probabilidades tendrá el niño de presentar caries.

La primera visita al dentista debe realizarse entonces entre los seis meses y primer año de vida.

3. ¿Por qué se producen?
Por la confluencia de varios factores, principalmente las bacterias que producen ácido, los dientes susceptibles, los hidratos de carbono fermentados (dulces, leches etc…), el tiempo ( la frecuencia con que los dientes están expuestos a los ácidos derivados del azúcar) y la calidad de la higiene oral. Todo ello provoca un estado idóneo para la rápida propagación de las bacterias que provocan los ácidos que deshacen el esmalte del diente.

Cuando se perfora el esmalte, los microbios no se preocupan en abrir más la puerta y se dirigen hacia el interior del diente, infectando la dentina ya que ésta es una estructura orgánico mineral mucho más blanda, ideal para estos microbios.

Actualmente, sabemos que en la boca o cavidad oral se produce un ciclo continuo de desmineralización y remineralización en la superficie del diente, por lo que podemos considerar a la caries como un proceso dinámico.

Si el pH, o acidez, en la superficie del diente se sitúa por debajo de 5.5 se producirá una desmineralización con liberación de iones calcio (Ca++) y fosfato (PO4-), que quedarán en la saliva. Ya que la saliva es una solución saturada de estos iones, existe la posibilidad de que éstos vuelvan a la superficie del diente cuando se recupere el pH. Si el ph de la saliva sube por encima de 5.5, se favorecerá la vuelta de los iones perdidos y toda lesión, que sólo afecte al esmalte, podrá remineralizarse.

Si este equilibrio se rompiese y predominara la desmineralización (debido a periodos prolongados de acidez) se producirá la pérdida de componente mineral creando una cavidad en el diente que supondrá la necesidad de un tratamiento restaurador en el que se procede a la eliminación de la caries y recuperación del tejido perdido mediante un material restaurador.

Aún así es cierto que hay un mayor riesgo a padecer caries dental debido a efectos indirectos del embarazo como son:
- Un posible descuido en los hábitos de higiene oral.
- Un aumento en la ingesta de alimentos azucarados.
- La aparición de nauseas y vómitos durante el embarazo que debilitarían el esmalte dental (principalmente durante las primeras 15 semanas).
- Una modificación en la secreción y la composición de la saliva.

4. ¿Cómo se reconoce?
La caries la ha de diagnosticar el dentista y, en el caso de los niños, el especialista en odontopediatría mediante las revisiones periódicas que han de tener lugar cada seis meses.

Si son los padres los que la observan, ya suele ser tarde porque el proceso de cavitación se ha iniciado y se ha perdido un tiempo precioso. En todo caso, la primera señal es la aparición de un cambio de color en el diente que se vuelve blanquecino y sin brillo. En una fase más avanzada, se observa un borde amarillo, marrón o negro a nivel de la zona careada. En la fase más visible, aparece la pérdida de sustancia y el socavón del esmalte, que se acaba rompiendo. La destrucción del diente indica que el proceso de caries puede llevar hasta varios meses en la boca; el proceso es, pues, lento.

La caries se suele iniciar en los sitios de retención de comida, por eso los molares (los que mastican y en los que es más habitual que se depositen los alimentos) son los más susceptibles de padecer esta enfermedad.

5. ¿Duele?
Cuando la caries sólo afecta al esmalte no produce dolor. El esmalte es una estructura muy dura (tanto, que para perforarlo, los dentistas usamos unas puntas diamantadas) pero es débil frente a la acción del ácido. Sin embargo, si la lesión se extiende, acabará llegando al tejido interior del diente, que es la dentina y, en estos casos, la ingesta de dulces y las bebidas frías o calientes provoca dolor. A medida que la infección progresa, pasa a los tejidos blandos del interior del diente (nervio), se forma pus como consecuencia de la infección y aparece el flemón que busca la salida del pus al exterior.

6. ¿Qué hábitos la provocan?
El principal amigo de las caries es la falta de una higiene correcta. Para su aparición tiene que haber un medio oral ácido, y todo aquello que pueda provocar un pH ácido es potencialmente peligroso. Por ejemplo, las chuches, los caramelos, las bebidas refrescantes, las bebidas de cola, los zumos con azúcares añadidos, etc.; pero incluso, el pan, la bollería y la pasta que, en definitiva, son harinas y en su metabolización se producen azúcares que, al descomponerse, producirán ácido.

La dieta ha de ser, por lo tanto, muy variada huyendo de los abusos y de las comidas monotema (niños que solo comen pizza o macarrones, por ejemplo). La fruta, de hecho, es muy buena porque tiene fibra, que actúa limpiando. Comerse una manzana es lo más saludable para los dientes tanto de los pequeños como de los mayores.

7. ¿Es contagiosa?
Los microbios que provocan la caries son adquiridos. El bebé nace con la boca estéril y poco a poco se invade de gérmenes. La transmisión de estos microbios viene, en la gran mayoría de los casos, a través de los padres, de la misma forma que se puede transmitir una simple gripe.

Existen diferentes formas de transmisión de los microbios a la boca del niño; a veces los padres utilizan la boca como mecanismo de limpieza de un chupete, la tetina de un biberón o una cuchara e incluso les cortan los alimentos con su propia boca. Otras veces es la costumbre de besar a los hijos en la boca.

No tiene que ver que los adultos tengan caries o no, simplemente el intercambio de saliva podrá transferir estos gérmenes a la boca del pequeño. Por ello, la principal recomendación es limpiar bien los chupetes con agua, nunca con la boca y prescindir de los besos en la boca, por muy entrañables que parezcan.

8. ¿Cómo se tratan las caries en los niños?
Inicialmente, habrá de distinguirse si se trata de dentición primaria o permanente ya que, en función de la patología que presente el diente, el tratamiento podrá ser diferente dependiendo de la dentición de que se trate.

Si la lesión llega al nervio y estamos ante dientes temporales se realiza una pulpotomía o tratamiento del nervio que nada tiene que ver con las endodoncias realizadas en dientes definitivos. Si la caries no afecta al tejido nervioso del diente, se obtura mediante una pasta (el empaste).

Cuando la caries ha provocado un agujero grande en el diente se aplican unas coronitas metálicas, poco estéticas pero muy prácticas. Su finalidad es actuar como mantenedor de espacio a la vez que facilita que el niño pueda masticar bien. Ante esto, poco nos tendría que importar que sea un tratamiento poco estético ya que es muy eficaz y no supone que el diente permanente que erupcionará más tarde salga con problemas. La mayoría de los tratamientos de ortodoncia que se realizan en la actualidad son generados por perdidas de espacio en dentición temporal.

Sólo se extrae el diente cuando no hay más remedio; es decir, cuando la infección obliga a su extracción porque se han destruido las raíces del diente y éste es inviable. En estos casos, siempre hay que instalar un mantenedor de espacio para evitar que se pierda el espacio necesario para la correcta ubicación del diente permanente.

9. ¿Puede afectar al diente definitivo?
Cualquier infección en el diente temporal que progrese por la raíz creará una bolsa de pus que afectará al diente permanente. A veces los dientes definitivos salen con malformaciones, manchas o lesiones secundarias a la infección que tuvo el diente de leche en su día y no se trató de forma adecuada. Por ello, es un gran error pensar que, puesto que algún día se le caerán los dientes de leche, no hay que preocuparse demasiado por su cuidado.

Hay que llevar a los niños al especialista en odontopediatría cada 6 meses para que les revisen los dientes y poder prevenir las posibles enfermedades que pudieran tener en sus bocas.

10. ¿Qué medidas de prevención se recomienda?. ¿Puede afectar a otros órganos?
Hasta el primer año de edad, basta limpiar los dientes con una pequeña gasa humedecida. A partir de los dos años se introduce el cepillo, de cabezal pequeño y cerdas suaves. Los padres tienen la labor de enseñar al pequeño, pasándole el cepillo con delicadeza, después de cada comida. La cantidad de pasta ha de ser mínima - el equivalente a una lenteja - ya que no es aconsejable se que trague el flúor.

La fluoración, bajo control del odontopediatra, es uno de los remedios más eficaces para luchar contra la caries. El esmalte se puede reforzar y remineralizar mediante la aplicación de fluór. El flúor reacciona con los cristales de hidroxiapatita del esmalte y los convierte en cristales de flúorapatita que son mucho más resistentes a la acción de los ácidos. Según la OMS, reduce la incidencia de caries hasta en 50%.

En cuanto a si puede afectar a otros órganos o no; en niños sanos, no. Sin embargo, una infección en un diente hará progresar la caries hasta que los microbios lleguen al nervio y lo contaminen. Si continuara sin tratarse, el nervio infectado provocaría pus, que buscará una válvula de escape y provocará un absceso que, de no tratarse, producirá una fístula (el camino hacia el exterior).

Ahora bien, cualquier infección en el organismo, sea en la boca o en cualquier otra parte, puede provocar afecciones cardiacas en pacientes que han tenido problemas vasculares, cardiopatías congénitas o hayan padecido, por ejemplo, fiebres reumáticas de pequeños. Son casos extremos, que el odontopediatra debe conocer aunque son controlados por el cardiólogo.

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